Yoga-Nidra

Copyright © 2015 All Rights Reserved

Yoga in Form von Gruppenkursen erfreut sich großer Beliebtheit und hilft bei der Aufrechterhaltung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Neu entdeckt wurde der Yoga als Therapieform zur Heilung unterschiedlicher Krankheiten. Ursprünglich wurde Yoga stets im Einzelunterricht vermittelt, um den Menschen mit seiner individuellen Konstitution zu berücksichtigen. In der Yogatherapie wird dieser Ansatz wieder aufgenommen: Im Vordergrund steht der einzelne Mensch, mit seinen ganz persönlichen Stärken und Schwächen. In der Yogatherapie bilden Yoga und Ayurveda gemeinsam ein integriertes System, das alle Aspekte unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens anspricht, sowohl was die Bewahrung unserer Gesundheit betrifft, als auch die Beseitigung von Krankheiten. Sechs Faktoren bilden dabei die Hauptpfeiler dieses Systems: Ernährung, Umwelt, Lebensweise, Bewegung, Atem und Denkweise. Die Yogatherapie setzt an der Ursachenforschung an: welche der sechs Faktoren sind beteiligt am bestehenden Ungleichgewicht? Wie kann ein optimales Zusammenspiel wieder hergestellt werden, um Körper und Geist in Balance zu bringen? Die Yogatherapie bietet eine Vielfalt von Methoden, die einen Heilungsprozess in Gang setzen können.

Ernährungsberatung nach Ayurveda

Entspannung durch Yoga-Nidra und Lagerung

Zu lernen, wie Sie sich entspannen Können ist ein zentraler Bestandteil der Yogatherapie. Entspannung ist die Methode des Körpers, sich mit neuer Energie aufzuladen und das Immunsystem zu aktivieren. Entspan- nungstechniken ermutigen uns, einen Schritt zurückzutreten und einen objektiven Blick auf unsere gewoh- nheitsmäßigen Verhaltensmuster zu werfen, um diese anschließend zu verändern. Sie helfen uns, besser mit Situationen zurechtzukommen, die unseren Körper und Geist unter Stress setzen.

Bewegung und Körperhaltungen (Asanas)

Atemtechniken (Pranayama)

Reinigungstechniken (Kriyas)

Meditation (Dhyana)