Meditation

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Yoga in Form von Gruppenkursen erfreut sich großer Beliebtheit und hilft bei der Aufrechterhaltung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Neu entdeckt wurde der Yoga als Therapieform zur Heilung unterschiedlicher Krankheiten. Ursprünglich wurde Yoga stets im Einzelunterricht vermittelt, um den Menschen mit seiner individuellen Konstitution zu berücksichtigen. In der Yogatherapie wird dieser Ansatz wieder aufgenommen: Im Vordergrund steht der einzelne Mensch, mit seinen ganz persönlichen Stärken und Schwächen. In der Yogatherapie bilden Yoga und Ayurveda gemeinsam ein integriertes System, das alle Aspekte unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens anspricht, sowohl was die Bewahrung unserer Gesundheit betrifft, als auch die Beseitigung von Krankheiten. Sechs Faktoren bilden dabei die Hauptpfeiler dieses Systems: Ernährung, Umwelt, Lebensweise, Bewegung, Atem und Denkweise. Die Yogatherapie setzt an der Ursachenforschung an: welche der sechs Faktoren sind beteiligt am bestehenden Ungleichgewicht? Wie kann ein optimales Zusammenspiel wieder hergestellt werden, um Körper und Geist in Balance zu bringen? Die Yogatherapie bietet eine Vielfalt von Methoden, die einen Heilungsprozess in Gang setzen können.

Ernährungsberatung nach Ayurveda

Entspannung durch Yoga-Nidra und Lagerung

Bewegung und Körperhaltungen (Asanas)

Atemtechniken (Pranayama)

Reinigungstechniken (Kriyas)

Meditation (Dhyana)

Ziel der Meditation ist die Erlangung geistiger Ruhe und Klarheit. Die Sinne werden von den äußeren Ob- jekten abgezogen und nach innen gerichtet. Gedanken, die im Alltag üblicherweise hin- und herspringen zwischen Vergangenheit und Zukunft, sich wiederholen und Assoziationsketten bilden, kommen allmählich zur Ruhe. Sie nehmen die Rolle eines Beobachters ein und Können emotional aufwählende Dinge mit größerem Abstand und innerem Gleichmut betrachten. Durch Meditation wird Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöht, Sie erlangen geistige Klarheit und mehr Gelassenheit.

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