Ernährungsberatung

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Yoga in Form von Gruppenkursen erfreut sich großer Beliebtheit und hilft bei der Aufrechterhaltung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Neu entdeckt wurde der Yoga als Therapieform zur Heilung unterschiedlicher Krankheiten. Ursprünglich wurde Yoga stets im Einzelunterricht vermittelt, um den Menschen mit seiner individuellen Konstitution zu berücksichtigen. In der Yogatherapie wird dieser Ansatz wieder aufgenommen: Im Vordergrund steht der einzelne Mensch, mit seinen ganz persönlichen Stärken und Schwächen. In der Yogatherapie bilden Yoga und Ayurveda gemeinsam ein integriertes System, das alle Aspekte unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens anspricht, sowohl was die Bewahrung unserer Gesundheit betrifft, als auch die Beseitigung von Krankheiten. Sechs Faktoren bilden dabei die Hauptpfeiler dieses Systems: Ernährung, Umwelt, Lebensweise, Bewegung, Atem und Denkweise. Die Yogatherapie setzt an der Ursachenforschung an: welche der sechs Faktoren sind beteiligt am bestehenden Ungleichgewicht? Wie kann ein optimales Zusammenspiel wieder hergestellt werden, um Körper und Geist in Balance zu bringen? Die Yogatherapie bietet eine Vielfalt von Methoden, die einen Heilungsprozess in Gang setzen können.

Ernährungsberatung nach Ayurveda

Nahrung ist die Verbindung zwischen unserem Körper und der Umwelt. Durch Nahrung wird ein Teil un- serer Umwelt tagtäglich zu einem Teil unseres Körpers. Dass die Nahrung ein tragendes Fundament un- serer Gesundheit bildet, ist schon lange bekannt. Dennoch ist Ernährung etwas ganz Individuelles. Im Ayurveda wird die Ernährung ganz auf die individuelle Konstitution des einzelnen Menschen abgestimmt. Ein geeigneter Ernährungsplan berücksichtigt u.a. das Modell der drei "doshas", dh. der verschiedenen Körpereigenschaften und -funktionen. Sind die doshas nicht ausgeglichen, bedeutet dies eine Unausge- wogenheit in den Körperfunktionen. Durch Weglassen oder erhöhte Zufuhr bestimmter Nahrungsmittel können die doshas wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Entspannung durch Yoga-Nidra und Lagerung

Bewegung und Körperhaltungen (Asanas)

Atemtechniken (Pranayama)

Reinigungstechniken (Kriyas)

Meditation (Dhyana)