Atem

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Yoga in Form von Gruppenkursen erfreut sich großer Beliebtheit und hilft bei der Aufrechterhaltung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Neu entdeckt wurde der Yoga als Therapieform zur Heilung unterschiedlicher Krankheiten. Ursprünglich wurde Yoga stets im Einzelunterricht vermittelt, um den Menschen mit seiner individuellen Konstitution zu berücksichtigen. In der Yogatherapie wird dieser Ansatz wieder aufgenommen: Im Vordergrund steht der einzelne Mensch, mit seinen ganz persönlichen Stärken und Schwächen. In der Yogatherapie bilden Yoga und Ayurveda gemeinsam ein integriertes System, das alle Aspekte unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens anspricht, sowohl was die Bewahrung unserer Gesundheit betrifft, als auch die Beseitigung von Krankheiten. Sechs Faktoren bilden dabei die Hauptpfeiler dieses Systems: Ernährung, Umwelt, Lebensweise, Bewegung, Atem und Denkweise. Die Yogatherapie setzt an der Ursachenforschung an: welche der sechs Faktoren sind beteiligt am bestehenden Ungleichgewicht? Wie kann ein optimales Zusammenspiel wieder hergestellt werden, um Körper und Geist in Balance zu bringen? Die Yogatherapie bietet eine Vielfalt von Methoden, die einen Heilungsprozess in Gang setzen können.

Ernährungsberatung nach Ayurveda

Entspannung durch Yoga-Nidra und Lagerung

Bewegung und Körperhaltungen (Asanas)

Atemtechniken (Pranayama)

Der Atem bildet die Brücke zwischen Körper und Geist. Er spiegelt unser Körperliches und geistiges Be- finden. So atmen wir Im Stress schneller und flacher, während im entspannten Zustand der Atem länger und tiefer wird. Umgekehrt Können wir durch Veränderung der Atmung direkt Einfluss nehmen auf das vegetative Nervensystem und damit auch den Geist beruhigen. Auf der Körperlichen Ebene werden Herz- frequenz und Blutdruck gesenkt, während die Verdauungstätigkeit angeregt wird. Im Yoga hat der Atem jedoch nicht nur die Funktion des Gasaustausches in den Lungen. Vielmehr gilt der Atem als Träger der feinstofflichen Vitalenergie, dem Prana. überall dort, wo der Körper erschöpft, verspannt oder versteift ist, wird auch der Energiefluss behindert. Durch Atembeobachtung und Einsatz von speziellen Atemtechniken Können Sie Blockaden lösen und den freien Fluss der Lebensenergie fördern.

Reinigungstechniken (Kriyas)

Meditation (Dhyana)

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